Mantener la línea es fácil bebe agua y evita bebidas azucaradas
Ir de terracitas, el picoteo, los helados, los batidos, las cenas y meriendas. En verano nos reunimos y solemos comer más de lo normal pero eso no debe ser una excusa para descuidarnos en nuestra alimentación.
En verano todo el mundo busca mantener la línea. Para ello debemos cuidarnos en la alimentación todo el año. Es una época de mucho calor por lo tanto tenemos que obligarnos a beber mucho líquido y evitar ingerir muchas grasas y azúcares.
El desayuno es la comida más importante del día. Seguro que habéis escuchado esta frase en más de una ocasión, por lo tanto debe ser fuerte. En verano siempre retrasamos el horario de las comidas para ir a la playa o alargar la mañana en la piscina. Por eso es importante que esta comida sea la más fuerte del día. Las frutas, los zumos, los batidos, pan, lácteos, todo está permitido. Además, os recomendamos que a media mañana siempre os toméis algo refrescante para hidratar el body. Además de eso evitaréis picar o llegar a la comida con ansia. Las frutas como la sandía, el melón o los zumos refrescantes son perfectos.
Para comer, una dieta mediterránea sería una buena opción, ensaladas, cremas frías, pescados. Prohibido picar un poco de aquí y un poco de ahí, lo ideal es pedir tu plato y ceñirte a él.
A media tarde podemos repetir con los zumos refrescantes, intentando evitar los azúcares, helados, tartas. Y por último la cena, podemos seguir basándonos en la dieta mediterránea, tostas con salmón y aguacate, tostas de filadelfia y tomate. Algo ligero pero nutritivo a la vez.
Y lo mejor del verano, ¡los helados! Tenemos que intentar tomarlos por las mañanas, como decíamos el aporte de calorías es mejor a estas horas.
Además de esto, esencial beber mucha agua y evitar las bebidas con azúcares y gas.
