Los niños y los adultos mayores de 65 años son los más vulnerables a sufrir un golpe de calor. Aprende cómo identificar sus síntomas y cómo debes actuar para tratarlo lo más rápido posible y evitar problemas graves.
Si sufres un golpe de calor no debes beber alcohol ni excitantes, ya que aumentan el metabolismo y con ello la temperatura corporal.
Debemos actuar lo más rápido posible para evitar complicaciones mayores.
– Poner a la persona en un sitio fresco a la sombra, y colocarle los pies en alto. De continuar al sol, la temperatura no descendería e incluso podría subir más.
Qué hacer ante un golpe de calor
– Llamar al teléfono de urgencias.
– Desvestir a la persona e intentar disminuir su temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
– Si es posible, mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.
– Si la persona tiene una temperatura superior a 40ºC bañarla con agua fría hasta llegar a 38ºC. En ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.
– Controlar cada 15 minutos la temperatura, para que en el caso que vuelva a subir, someterle a tratamientos más fríos.
Qué no hacer ante un golpe de calor
– Evitar el ejercicio o la actividad intensa en las horas de pleno calor. Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
– No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol. El tejido retiene humedad que desaparece al quitárnosla.
– Nunca realizar deporte o caminatas duras solo, siempre hacerlo al menos con alguien más para que uno de los dos atienda al otro en caso de un golpe de calor.
– No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
– No beber alcohol ni excitantes, ya que aumentan el metabolismo y con ello la temperatura corporal.
– Evitar las comidas grasas, su digestión proporciona más calorías al organismo. También evitar comidas muy calientes.
Recuerda que siempre es mejor prevenir para evitar complicaciones mayores.
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